Latihan Mata Untuk Meningkatkan Penglihatan Anda - Bisakah Ini Nyata?

Setelah kehilangan pekerjaan karena saya memakai kacamata, saya memutuskan untuk mencari tahu apakah ada cara saya dapat meningkatkan Penglihatan saya tanpa menggunakan biaya & rasa sakit

Operasi Laser. Setelah browsing internet & membaca beberapa buku, saya menemukan banyak referensi Latihan Mata yang mengklaim dapat memperbaiki penglihatan yang buruk atau setidaknya membuat mata Anda lebih sehat. Berikut adalah beberapa latihan untuk Anda coba.

Semua latihan harus dilakukan tanpa kacamata

Palming

Ada baiknya untuk memulai & mengakhiri dengan metode Relaksasi Mata ini saat melakukan sesi Latihan Mata. Gosok tangan Anda bersama-sama selama 15 - 20 detik untuk membuatnya hangat. Pertama, tutup mata Anda. Genggam tangan Anda dan letakkan di atas mata (di kedua sisi hidung) sehingga ujung jari berada di alis & bagian bawah telapak tangan berada di pipi. Pastikan telapak tangan tidak menyentuh mata. Ambil napas dalam-dalam yang lambat & hembuskan, rilekskan pikiran meredakan ketegangan mata Anda. Lakukan ini selama 2 - 3 menit.

Tromboning

Dengan pena di tangan Anda - pegang sepanjang lengan dan fokus padanya. Menjaga fokus Anda pada pena perlahan-lahan membawanya ke arah Anda sampai menyentuh hidung Anda (ini akan memakan waktu 7 - 10 detik) Sekarang pindahkan kembali ke panjang lengan dengan kecepatan yang sama. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali.

Cross & Circle

Latihan ini paling baik dilakukan sambil duduk. Dengan kepala menghadap ke depan, gerakkan mata Anda sejauh mungkin ke kiri. Tahan posisi ini selama 2 detik. Sekarang gerakkan mata Anda sejauh mungkin ke kanan & tahan lagi selama 2 detik Ulangi dari kiri ke kanan 10 kali. Sekarang angkat mata Anda sejauh mungkin & tahan selama 2 detik, lalu turunkan sejauh mungkin ke bawah, tahan lagi selama 2 detik Selanjutnya putar mata Anda dalam lingkaran searah jarum jam - buat lingkaran sebesar mungkin. Lakukan ini 5 kali. Setelah ini, lakukan hal yang sama tetapi berlawanan arah jarum jam. Sekarang rilekskan mata Anda.

Near & Far Latihan ini paling baik dilakukan di depan jendela . Pilih objek untuk fokus sekitar 10 - 15 kaki jauhnya. misalnya pohon . Sekarang pegang pena kira-kira 10 inci di depan Anda dalam arah yang sama dengan objek yang Anda pilih untuk fokus jauh. Mulailah dengan fokus pada pena & tahan selama 5 detik - lalu alihkan fokus Anda ke objek yang jauh & tahan lagi selama 5 detik. Lakukan koreksi penglihatan alami latihan ini sepuluh kali.

Nomor Delapan

Latihan ini juga paling baik dilakukan sambil duduk. Ini sedikit lebih sulit daripada latihan Cross & Circle. Dengan kepala menghadap ke depan, mulailah mengikuti angka imajiner delapan dengan mata searah jarum jam - buat angka delapan sebesar mungkin. Lakukan ini lima kali. Sekarang ubah ke berlawanan arah jarum jam & lakukan ini lima kali.